Kondiční příprava na kurz

• Neměli byste podceňovat fyzickou a psychickou náročnost výcviku, který na vás během kurzu čeká. Před nástupem doporučujeme zaměřit se na rozvoj aerobní a silové vytrvalosti:
  • běh na střední vzdálenosti (3–6 km) – Běžecký tréninkový program 3–6 km
  • pochody se zátěží (5–15 kg) na vzdálenost 7+ km.
  • Cvičení s vlastní vahou těla se zaměřením na kliky, shyby, dřepy a leh-sedy – Rozvoj silových schopností
• Využijte ke kondiční přípravě videa Příprava na Vyškov 2020 nebo Zacvič si s Univerzitou obrany.
• Správná životospráva, tělesná kondice a psychická rovnováha pomáhá kurz lépe zvládat.

 Osobní záležitosti:

• Doporučujeme vyřešit různé osobní a administrativní záležitosti, které mohou nastat během vaší měsíční nepřítomnosti.

Před nástupem do kurzu se nechte ostříhat.